El Ayurveda es una ciencia de vida milenaria que te brinda las herramientas para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Este curso te enseñará a aplicar los principios del Ayurveda de una manera accesible y práctica, transformando tu alimentación, tu digestión y tu relación con el mundo.
Este curso está compuesto por 3 Workshops, cada uno con 3 videos que se centran en aplicar los principios del Ayurveda a diferentes áreas de la vida cotidiana. El objetivo es proporcionar una comprensión profunda y práctica de cómo el Ayurveda puede mejorar la salud, la digestión y el bienestar general.
Workshop 1: Mirar al Mundo a Través de los 5 Elementos
Los 5 Elementos en Ayurveda** En esta clase introductoria, aprenderás cómo el universo y nuestro cuerpo están compuestos por los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra). Comprender estos elementos es fundamental para poder percibir cómo influyen en tu vida diaria.
Cómo Identificar los Elementos en Tu Cuerpo y en el Mundo** Aprenderás a observar los 5 elementos manifestados en tu cuerpo, mente y en el entorno que te rodea. Entenderás cómo interactúan entre ellos y cómo equilibrar sus influencias en tu bienestar.
Equilibrio de los Elementos para una Vida Saludable** Esta clase te enseñará prácticas cotidianas basadas en el Ayurveda para equilibrar los elementos dentro de ti, con el fin de promover la armonía y evitar el desequilibrio que puede llevar a enfermedades.
Workshop 2: Salud Digestiva, el Poder del Metabolismo
El Agni, el Fuego Digestivo; Conocerás la importancia del **Agni** (fuego digestivo) en el Ayurveda y su rol en mantener una digestión óptima. Aprenderás a identificar signos de desequilibrio en tu Agni y cómo restaurarlo.
Rutinas y Hábitos para Fortalecer la Digestión** En esta clase descubrirás hábitos y rutinas diarias (Dinacharya) que ayudan a fortalecer tu digestión, desde la elección de los alimentos hasta las prácticas de autocuidado.
Alimentos y Remedios Ayurvédicos para un Metabolismo Saludable** Se explorarán los alimentos más recomendados en Ayurveda para mantener un metabolismo saludable, junto con remedios ayurvédicos y especias que pueden mejorar la digestión y el bienestar general.
Workshop 3: Alimentación Antiinflamatoria – Cómo Utilizar las Especias para una Alimentación Sanadora
El Poder de las Especias en el Ayurveda** Conoce las principales especias ayurvédicas que se utilizan para reducir la inflamación en el cuerpo. Entenderás cómo cada especia tiene propiedades curativas y cómo integrarlas en tu cocina diaria.
Recetas para una Alimentación Antiinflamatoria** Aprenderás a preparar recetas sencillas y sanadoras, utilizando especias y alimentos antiinflamatorios, que pueden mejorar la salud digestiva, reducir el dolor y promover la longevidad.
Equilibrar Vata, Pitta y Kapha con Especias** Descubre cómo puedes usar las especias no solo para combatir la inflamación, sino también para equilibrar los **doshas** (Vata, Pitta, Kapha), personalizando tu alimentación según tu constitución.