RAÍZ DE OTOÑO 2026 🌿

Detox físico, mental y emocional basado en la medicina Ayurveda

Raíz de Otoño es un proceso de 7 días diseñado para acompañarte de forma consciente en la transición hacia el invierno, ayudando a regular tu metabolismo, equilibrar el sistema nervioso y prevenir desequilibrios propios de esta estación.

Desde la mirada del Ayurveda, el otoño es un período donde aumentan las cualidades de sequedad, frío y movimiento, lo que tiende a agravar Vata Dosha, generando síntomas como ansiedad, digestión irregular, distensión abdominal, insomnio o sensación de inestabilidad.

Este detox busca contrarrestar esas cualidades a través de alimentación, rutinas y prácticas específicas que aportan calor, nutrición, estabilidad y contención al organismo.

📅 FECHAS IMPORTANTES

• Desde ya: acceso inmediato a clases grabadas + lista de ingredientes
• Sábado 4 de abril: Master Class en vivo explicativa
• Lunes 6 de abril: inicio del Detox (7 días de proceso)

📚 Contenido del programa

1. Clases teóricas grabadas (Pablo Solovera)

Clase 1 — Fundamentos del Ayurveda (45 min)

• Qué es el Ayurveda y su enfoque como ciencia de la vida
• Principio “como es arriba, es abajo”
• Los 5 elementos y su relación con el cuerpo humano
• Errores de la inteligencia (hábitos que nos alejan del equilibrio)

Clase 2 — Ciclos naturales y otoño (45 min)

• Solsticios y equinoccios
• Movimiento del sol: Uttarayana y Dakshinayana
• Cualidades del otoño y su impacto en el cuerpo
• Importancia de la alimentación tibia, caliente y oleosa para equilibrar Vata

2. Clase en vivo de acompañamiento:

Instancia práctica donde se explicará paso a paso el desarrollo del detox:

• Organización de los días
• Alimentación específica
• Rutinas diarias
• Indicaciones para adaptar el proceso a cada persona

3. Clases de Yoga en vivo:

Clases diseñadas especialmente para el otoño, con foco en:

• Regulación del sistema nervioso
• Disminución de la ansiedad
• Estabilidad física y mental
• Equilibrio de Vata a través de movimientos suaves y conscientes

Estructura del detox (7 días)

• Días 1 y 2 — Preparación: adaptación progresiva del cuerpo
• Días 3, 4 y 5 — Detox profundo: limpieza y regulación metabólica
• Días 6 y 7 — Salida e integración: reintroducción y estabilización

🌾 Objetivos del programa:

• Fortalecer el Agni (metabolismo digestivo)
• Disminuir inflamación y acumulación de toxinas (Ama)
• Regular el sistema nervioso
• Prevenir desequilibrios propios del otoño e invierno
• Generar hábitos sostenibles alineados con los ciclos naturales